美少女们好，我是你们的伽梵

拥有一双小细腿大概是所有女孩的梦想了

尤其看到腿精女明星的时候

(资料图片仅供参考)

逆天大长腿

简直有一种绝望到无地自容的赶脚

大家为了瘦腿

都有过各种各样的“不为人知”的经历吧

瘦腿霜、瘦腿袜

但是成功几率好像都不大呢

作为宝宝们的贴心小棉袄

为了防止大家为了瘦腿再走各种歪路

伽梵在这里特别整理出几个瘦腿小偏方

告诉大家究竟有没有用

瘦腿霜

瘦身霜是外用的膏霜类产品

涂抹于皮肤上用于减少皮下脂肪、使体态健美的特殊类皮肤化妆品

其神奇之处在于使用后会有灼热感

会让人误以为那是脂肪在燃烧

其实市面上大多数瘦腿霜的主要成分

都是辣椒、薄荷、咖啡因等刺激物

还有短效促进新陈代谢的物质

然鹅这些成分

顶多也就起到去水肿的作用

属于治标不治本的方法

很多瘦腿霜还标榜产品内含有咖啡因

因为咖啡因有利尿的效果

可以帮助水分排出

更可加速带走被分解出来的脂肪

虽然咖啡因有瘦身的作用

但口服才有用，外涂的效果不大

瘦腿袜

减肥圈里

大名鼎鼎的静脉曲张袜

这种袜子不仅价格便宜而且操作简单

号称能瘦腿的“静脉曲张袜”简直卖疯了

其实静脉曲张袜又名弹力袜

是一种促进静脉血液回流心脏的产品

穿静脉曲张袜属于压迫治疗法

利用外在的压力来

减少运动时产生的水肿

可以缓解腿部沉重感、疼痛、肿胀

网传静脉曲张袜有燃脂作用

是完全没有科学依据的

因为静脉曲张袜长时间把腿勒紧

改善了腿部线条

所以看起来会有变瘦的感觉

有些女生的腿本来就偏水肿

穿着静脉曲张袜一段时间后

可以一定程度缓解了肿胀

但在进食后依然会面临反弹的效果

至于保暖功能那就更不靠谱了

因为静脉曲张袜在腿部上过度紧绷

没有留给温度储存和循环的空间

所以建议大家还是乖乖的穿秋裤吧

总而言之，单靠瘦腿霜，瘦腿袜

是绝对无法达到真正的瘦腿效果

还不如把钱用去健身房

效果绝对要好得多

女生瘦腿的最快方法要从三个方面着手：一是全身肥胖导致腿粗的，要进行有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等。二是做有针对性的瘦腿动作，如仰躺空中蹬自行车、垫脚等。三是要改变日常生活中导致腿肥的坏习惯，如跷二郎腿、久坐不动等。

针对全身肥胖的人，瘦腿最快的方法就是进行全身减肥，因此，有氧运动是必不可少的。以下运动非常适合：

跑步

有些人觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以下的原因：有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，有紧绷感，便认为小腿在“长粗”，其实这只是一种错觉;二是方法不对，高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉，造成腿粗的后果，而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸，只会减去多余脂肪。

游泳

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中滤动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击新，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。

跳绳

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有滤动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调新、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。

骑自行车

骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿还具有良好的效果。骑自行车能够使到腿部曲线修复，延缓腿部肌肉的形成。如果每天一个小时，专门练习坡多的路段。爬坡频率提高，这样2个月下来，你的双腿就会变得瘦长，但是记住运动完后，一定时间内不能坐，尽量站。站到汗流得差不多就可以了。

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(部分内容和图片摘自网络）